ダイエットのキーポイント
参考: Yahoo!知恵袋Web API
お風呂の入り方。
ダイエットにいいお風呂の入り方を教えていただけませんか??医療系の学校の面接が秋にあることもあって，増えてしまった体重を戻そうと食事・運動をしています。
お風呂は好きで汗を流すのは◎だと思うのですが，ただただ入っていればいいというものなのだろうかと思いました。
なので，＊良いお風呂の入り方（時間など②）＊お風呂でのストレッチや運動など，あるのなら教えてください(^O^)お願いします。
ハルカナタクチャンさんへ質問させていただきます。
私は今高校3年です。
去年の春からダイエットをしたせいで栄養が不足して髪が薄くなりました。
今では豆乳にきな粉を溶かして飲んだり豆腐や納豆を毎日食べています。
また髪はフサフさになりますか。
回答よろしくお願いします。
当日は思春期だったこともあり毎日2回ぐらいオナニーしてたんですが関係あるんでしょうか？
よろしくお願いします。
ご質問ありがとうございます。
大丈夫です、時間はかかりますが、またフサフサになります。
なお、オナニーですが医学的には無関係です。
しかし、この知恵袋でオナ禁をして髪が戻った人もいます。
なお、今後の対策は下記です。
１）髪はたんぱく質でできています。
毎日、高タンパク質（豆腐、納豆、きな粉、卵、牛乳など）を摂取してください。
２）髪は夜１０時から夜中の2時に一番成長します。
十分な睡眠をとってください。
３）シャンプーの選び方に注意。
市販のシャンプーで、表示成分にラウリル硫酸ナトリウムと、ラウレス硫酸ナトリウムやパラベン、香料などのあるものは避けて無添加のものを選んでください。
関連サイトはhttp://www.shampookantei.com/index.html４）育毛剤を使用。
禿げてなくても思春期をすぎたら、使用。
男性ホルモンが抜け毛を促進させます。
育毛剤の選び方は、１０００円以下のもので十分です。
おススメは「柳屋フレッシュトニック柑橘EX」「カロヤンジェット」などです。
でも相性のあうものをご自分で探してみてください。
５）毎日、マッサージとブラッシングする。
マッサージは、首→後頭部→側頭部→頭頂部→前頭部→つむじ→生え際の順で。
ブラッシングは、いのししの毛か豚毛のブラシで行ってください。
血行促進になります。
６）おススメサプリメントは、ノコギリヤシ、ナツシロギク、イチョウ葉、亜鉛、ビタミンB群です。
以上が、禿げないための予防策です。
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